Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching bij de Kracht Brigade. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Functional Fitness of functional training is een trainingsmethode waarbij zoveel mogelijk wordt gewerkt met bewegingspatronen (dus geen geïsoleerde oefeningen) welke ook in het dagelijkse leven voorkomen en welke dus daadwerkelijk functioneel voor je zijn in het dagelijkse leven.
Sporten geeft je energie, maakt je fitter en gelukkiger. Onderzoek* toont aan dat lichaamsbeweging een directe invloed heeft op ons humeur en geluksgevoel. Door te sporten komen er stoffen vrij zoals endorfines, serotonine en dopamine, die allemaal een belangrijke rol spelen bij ons geluksgevoel.
Eén van de meest besproken oefening in crossfit of andere vormen van functioneel fitness is de Pull-up. Deze eenvoudige maar tegelijkertijd ook voor velen een frustrerende beweging vereist niet alleen kracht, maar ook coördinatie, techniek en uithoudingsvermogen van je bovenlichaam. Of je nu een doorgewinterde Crossfitter bent of net begint, de pull-up is voor iedereen een uitdaging. In deze blog gaan we dieper in op de voordelen van de pull-up, de juiste techniek en hoe je jezelf kunt verbeteren, ongeacht je huidige niveau.
